2023年3月14日，太仓市沙溪镇岳王学校中学体育备课组全体教师集中在二楼会议室开展了本学期第4次备课组活动。本次活动的主题是跳绳技巧（3）。

会议中，赵红英对跳绳的方法进行了分享：跳绳的时候身体要直立着，眼睛需要目视前方，尽量不要低头；要掌握好跳绳的节奏，脚跟上自己摆动的手，防止不留神就被绳子绊倒了；不需要跳的过高，只要绳子可以穿过脚下就可以了，这也是防止落地使膝盖和脚踝受伤。徐金成老师也给出了一些建议：在落地的时候一定要选择前脚掌落地，这样可以帮助下一次起跳，如果是全脚掌或者脚跟落地的话，对身体的损伤是比较大的。